Atletika za djecu s teškoćama u razvoju
Atletika je temelj svih sportova – prirodna, jednostavna i prilagodljiva svakom djetetu. Atletski klub kroz strukturirani i siguran program može djeci s teškoćama u razvoju ponuditi sustavno kretanje, razvoj motoričkih sposobnosti i osjećaj pripadnosti, bez pritiska rezultata.
Program je osmišljen tako da naglasak bude na sudjelovanju, individualnom napretku i sigurnom okruženju.
Trčanje - osnove atletike
Skokovi
Bacanja
- hodanje i lagano trčanje na 20–60 m
- trčanje uz vizualne oznake (čunjevi, linije)
- štafetna trčanja s naglaskom na suradnji, ne brzini
- ritmičko trčanje uz pljesak ili glazbu
- skok u dalj s mjesta
- skok u dalj s kratkim zaletom
- preskakanje niskih prepreka
- skokovi u obruče ili označena polja
- bacanje loptice, vortexa ili lagane medicinke
- bacanje iz mjesta (bez zaleta)
- gađanje ciljeva (krugovi, kutije, čunjevi)
- bacanje s obje ruke (razvoj simetrije)
Primjer treninga
- Jednostavno zagrijavanje (hodanje, lagano trčanje)
- Atletska igra
- Glavna disciplina (npr. bacanje ili skok)
- Poligon ili štafeta
- Smirivanje i istezanje